大暑，二十四節(jié)氣之一，是夏季最后一個節(jié)氣。斗指未，太陽黃經(jīng)為120°，于公歷7月22—24日交節(jié)?！笆睢笔茄谉岬囊馑迹笫?，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達(dá)頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、臺風(fēng)頻繁。

大家都知道“熱在三伏'。大暑一般處在三伏里的中伏段，這時在我國大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段。剛好與諺語：“冷在三九，熱在中伏”相吻合。大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。

飲食養(yǎng)生方法

冬病夏治

大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等病癥，是最佳的治療時機。俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”，夏季吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣。

● 吃苦味食物

此時飲食宜多吃苦味以及健脾利濕的食物?？辔妒澄锊粌H清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞?？喙?、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪敬而遠(yuǎn)之，還可預(yù)防中暑。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復(fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

● 喝解暑湯

綠豆湯是我國傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

環(huán)境方面：

室內(nèi)溫度要在26度左右

濕度在30-60度左右，保持心情平和。所以大暑要用大加濕器！