今日小暑，小暑吃什么，怎么養(yǎng)生？

2022年7月7日10時37分，迎來了二十四節(jié)氣的第十一個節(jié)氣——小暑。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑前后，中國南方大部分地區(qū)各地進入雷暴最多的季節(jié)。小暑開始進入伏天，所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。




今日小暑，小暑吃什么，怎么養(yǎng)生？



小暑吃什么？

吃黃鱔
俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕，強筋骨等作用。

吃藕
民間素有小暑吃藕的說法，早在清咸豐年間，蓮藕就被欽定為御膳貢品了。因與“偶”同音，故民俗用食藕祝愿婚姻美滿，又因其出污泥而不染，與荷花同作為清廉高潔的人格象征。每逢小暑迎來，百姓們都習慣吃蓮藕，此時的藕非常新鮮。


小暑·養(yǎng)生

平心靜氣

天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟


注意飲食衛(wèi)生


小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

所以這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑，及時補充水分。
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